【産後】骨盤矯正って必要？動画をご覧いただき有難うございます！ 今日は、「産後って骨盤調整した方がいいの？」 「必ず必要なの？」 そんなご相談をよく受けるので、 私なりに解説をしてみました！ 産後は、とても大きな「チャンス」です！！！ ぜひ、産後半年間の特別な「チャンス」期間を有効に過ごしてください...
【セルフ整体】骨盤を自分で整えるワークアウト９分動画をご覧いただき有難うございます！ 今日は、骨盤を整えるワークアウト９分間です！ 動画内で「骨盤がちっちゃくなる」と話してるのは、 正確には「股関節の大転子が正しい位置に収まる」ことで、 骨盤の横のハリが改善され、サイズダウンする という意味です！！ ※骨盤の骨自体が小さ...
【目疲れ解消】簡単5分で吐き気レベルの目疲れをスッキリさせる方法動画をご覧いただきありがとうございます！ 目が疲れ過ぎて気持ち悪い、 吐き気までしてきた、、 まだ仕事残ってるのに。。 そんな経験ありませんか？ 今日はそんな時にオススメの、 目疲れをたった５分でごっそり解消する方法をご紹介します！！ ダブルボールがなければ、グーでもできま...
【首肩こりゴッソリ剥がし】オフィスでもできるワークアウト動画をご覧いただき有り難うございます！ 今回は、オフィスでもできる！ 壁とデスクを使って、首肩コリをごっそり剥がすワークアウトです！ デスクワーク、運転、家事、育児、、 全て腕は前に伸ばされっぱなしなので、 肩も首も前に入っていきます。 今回は、それを開く！伸ばす！緩める！...
【7分】呼吸を深くするワークアウトで快眠体質に動画をご覧頂き有難うございます！ 今日は、「呼吸を深くする」 ワークアウトを７分にまとめました！ ・ストレスが溜まりすぎてる ・深く眠れない ・猫背で息苦しさを感じる時がある そんなあなたにぜひやってほしいです！ 呼吸筋のストレッチから、 呼吸トレーニング、 胸郭を支える筋...
