運動習慣がないあなたはこの順番でワイドスクワットやってね!! ワイドスクワット〜実践編〜

こんにちは!

昨日はワイドスクワットのやり方を解説しました!!

今日は、

運動習慣がないあなた、

もっというと

1年以上運動習慣がないあなたが

より早く、より質がいい筋肉が育つための

ワイドスクワットの一連流れ〜実践編〜をご紹介します!!

一年以上運動習慣がないあなたの筋肉は

柔軟性が低下してる可能性が高いです。

そういうあなたは

筋トレの前後にストレッチを挟むことで、

より筋肉が育ちやすくなる

という研究結果も出ています!

なので、結論

ストレッチ→ワイドスクワット→ストレッチ

で筋トレを行いながら

筋肉の質も高めていきましょう!!


これなら疲労もたまりにくいので、

運動習慣なかったけど

これから頑張ってみよう!!というあなたにおすすめです!!

いつもの運動にちょっとプラスするだけで

・筋肉がより早く育つ

・筋肉に疲労が溜まりにくい

・ガチガチ筋肉になりにくい

こんな美味しいことありませんよね!

ぜひ頑張って続けてみてください♫





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