こんにちは！
昨日はワイドスクワットのやり方を解説しました！！
今日は、
運動習慣がないあなた、
もっというと
１年以上運動習慣がないあなたが
より早く、より質がいい筋肉が育つための
ワイドスクワットの一連流れ〜実践編〜をご紹介します！！
一年以上運動習慣がないあなたの筋肉は
柔軟性が低下してる可能性が高いです。
そういうあなたは
筋トレの前後にストレッチを挟むことで、
より筋肉が育ちやすくなる
という研究結果も出ています！
なので、結論
ストレッチ→ワイドスクワット→ストレッチ
で筋トレを行いながら
筋肉の質も高めていきましょう！！
これなら疲労もたまりにくいので、
運動習慣なかったけど
これから頑張ってみよう！！というあなたにおすすめです！！
いつもの運動にちょっとプラスするだけで
・筋肉がより早く育つ
・筋肉に疲労が溜まりにくい
・ガチガチ筋肉になりにくい
こんな美味しいことありませんよね！
ぜひ頑張って続けてみてください♫
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