妊娠中期〜後期に
腰痛で悩まされてしまう方、
非常に多いです！！
また、妊娠してなくても
・反り腰で腰痛になりやすい
・歩きすぎると腰が痛くなる、、
そんなお悩みありませんか？
でも、全く歩かずに生活するって
不可能ですよね？
腰痛が怖くて、外出を控えるって
もったいないです！！
今回は
「腰に負担をかけない」
ための
歩き方のポイントをご紹介します！
妊婦さんは特に、
靭帯や腱が緩みやすくなってるため、
重心や体幹が不安定です。
その上、外出を控えて筋力まで落ちてしまえば
さらにグラグラで転倒リスクが高まります💦
産後の回復力も低下します！
免疫力も低下し、コロナやインフルに感染しやすくなります！
ですので、順調に経過してる方は
無理のない範囲で
なるべく体を動かして歩きましょう！！
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